Utiliser les graines d'ispaghul

Mon doux souffrant de constipation chronique (ce qui est très étonnant vu qu'on mange végétarien, donc énormément de fruits et légumes et de céréales complètes), il prend chaque jour sa petite dose de graines d'ispaghul et ça fonctionne du tonnerre. Je trouve les graines d'ispaghul beaucoup plus efficaces que les graines de lin, qui sont elles-mêmes assez efficaces, c'est vous dire!

L'ispaghul (Plantago ovata) est aussi appelé plantain rose ou psyllium indien. C'est une plante herbacée de la famille des plantaginacées qui nous vient de l'Inde et environs. Leur principal intérêt est leur mucilage qui en fait un remarquable laxatif. Le fait est que le mucilage contenu dans les graines, lorsqu'il est au contact de l'eau, se transforme en un gel assez impressionnant. Ce gel n'est pas assimilable par l'intestin mais par contre il se gonfle d'eau,  et donc il prend beaucoup de place dans les intestins, ce qui permet de "pousser" les selles (c'est aussi pour cette raison qu'il sert parfois de coupe-faim, mais passons) et favoriser ainsi leur élimination en douceur. L'intérêt est également que visiblement, ça ne va pas jusqu'à provoquer la diarrhée, ce qui serait assez embêtant si c'était le cas et ce que provoque des laxatifs puissants. Il paraît même que l'ispaghul pousse son action à la purification des intestinsn et du colon en absorbant les toxines, qui seront ensuite élminiées avec les selles. Comme cure d'urgence, on peut prendre 4 à 5 càc par jour et comme cure d'entretien, je conseillerai 1 à 2 càc par jour. Voici comment prendre ce traitement :

Voici nos petites graigraines. Mignonnes non?

Prendre une, deux, trois, quatre, cinq càc selon la nature de votre traîtement.

On met le tout dans un verre vide.

Et on remplit le verre d'eau chaude! Au contact de l'eau, les mucilages se transforment en gel. Laissez agir 5 minutes puis mélangez bien tout et buvez directement, en faisant attention à bien mâcher toutes les graines. Radical!

Attention : j'ai oublié une précision importante. Vu que les graines d'ispaghul libèrent leur mucilage au contact de l'eau, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau lorsque l'on en prend. Je dirai 1 litre à 1 litre et demi (notez que c'est ce que l'on devrait boire en temps normal, mais qui le fait? lol).

Comments

[shadharley]

On le trouve dans les boutiques bio 15 euro les 300g et sinon à la vie claire, mais c'est un peu plus cher. Pas de problème de diarrhées avec I cuiller café vers 11 et le soir 17 heures

[AL1PEL]

Bonsoir
Mon médecin gastro spécialiste m'a prescrit du SPAGULAX. C'est très eficace, mais je préférerais prendre les graines d'ispaghul.
Dans quelles boutiques peut-on en trouver ?
Merci d'avance

[sistereAika]

bonjour,
savez vous ou je peux trouver des graines d'ispaghul , je ne trouve que des gélules,
merci d'avance

[Cerrydwen]

C'est sûrement qu'il est beaucoup trop dosé pour la personne alors, mon doux n'a aucun problème de ce genre quand il l'utilise!

[lizahiaa]

Mon père avait eu ce traitement aussi! et un conseil, il vaut mieu ne rien avoir a faire dans la journée (genre prendre l'ascensseur, faire les courses!lol!) parceque tu cours cours cours au toilette très souvent!!mdr!!!